Il metabolismo è l'insieme dei processi biochimici ed energetici che si svolgono all'interno del nostro organismo; tali reazioni hanno lo scopo di estrarre ed elaborare l'energia racchiusa negli alimenti, per poi destinarla al soddisfacimento delle richieste energetiche e strutturali delle cellule.
Pensi di avere il metabolismo basso?
Non riesci a dimagrire e cerchi un modo semplice e veloce per aumentarlo?
Ecco alcuni consigli!
Fai almeno due o tre allenamenti alla settimana di durata non inferiore ai 40 minuti. Quando fai attività aerobica cerca di mantenere un ritmo costante, senza fermarti o concederti pause troppo lunghe.
Allenati intensamente!
Questo è un potentissimo stimolo per la secrezione di ormoni anabolizzanti;
difficilmente ti trasformerai in un culturista, ma riuscirai ad accelerare notevolmente il tuo metabolismo.
Alterna attività aerobiche con esercizi di tonificazione, seduta dopo seduta o all'interno della stessa sessione di allenamento.
Adotta delle soluzioni intelligenti: parcheggiare qualche centinaio di metri più lontano, fai le scale a piedi anziché prendere l'ascensore, usa la scopa anziché l'aspirapolvere. Sono trucchetti semplici, ma anche loro aiutano ad accelerare il metabolismo.